Le Tai Chi: A quoi ça sert ?

25 Jan 2017 by

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Le Tai Chi Chuan est une gymnastique énergétique douce, qui se pratique à tous les âges et apporte détente, souplesse et agilité. On dit même que c’est la discipline de la santé et de la longévité. ça vous intéresse ? On vous en dit plus.


Le Tai Chi est particulièrement bénéfique à la santé physique et mentale. C’est la discipline de la santé et de la longévité. Avec le Tai Chi vous entraînez votre esprit à mieux se maîtriser et votre corps à résister aux maladies tout en apprenant un art martial qui vous permet de vous défendre.

Comment ? En jouant un rôle préventif sur les maladies. En effet, le « chi », énergie corporelle, est à la base des bienfaits de cette discipline qui facilite sa circulation dans notre organisme. Comme c’est quand celui-ci est bloqué que vous tombez malade, si vous l’aidez à ne pas l’être, vous avez toutes les chances de vivre en bonne santé.

De plus, il permet de prendre conscience de chaque partie de son corps, d’acquérir souplesse et coordination et d’apprendre la relaxation par les techniques respiratoires et les mouvements fluides qui lui sont liés. Vous êtes à la fois plus robuste, plus tonique et plus zen. Avec le tai chi Chuan vous apprenez également à gérer votre stress et à retrouver votre sérénité. Il est donc d’autant plus efficace si vous le pratiquez dans la nature ou en plein air.
La pratique du Tai Chi Chuan peut être considérée comme une voie, un cheminement vers le reflet du monde. Adonnez vous y pour vous détendre, favoriser votre concentration et apprendre à maîtriser votre corps.

Principes du Tai Chi

Quand on regarde une séance de Tai Chi on a l’impression de voir une danse au ralenti à laquelle se mêlerait un combat indolent. Et c’est bien normal puisque il est défini comme un art martial interne, c’est-à-dire basé sur le développement de l’énergie (Qi) et des chakras (points énergétiques du corps). Concrètement, qu’est ce que ça veut dire ? Et bien que le Tai Chi est une sorte de gymnastique énergétique douce, indiquée pour l’équilibre psychophysique de l’individu.

Le principe est d’enchaîner pendant une demi-heure environ, des mouvements _quelquefois une centaine_ avec des gestes déliés et lents, de manière continu, sans soubresaut et arrêts brutaux tout en respirant profondément et lentement.

Les mouvements sont codifiés et les enchaînements s’apprennent, comme une chorégraphie en danse. En résultent posture équilibrée et harmonie des mouvements.

Le Tai Chi: Les règles de bases

– Toujours relaxé tu resteras
– La force tu n’utiliseras pas
– Le sommet du crâne vers le haut tu garderas
– Les épaules tomber tu laisseras
– Les articulations souples tu garderas
– Des mouvements fluides tu réaliseras
– Des enchaînements en continu tu feras

CONCLUSION:

Qui dit « bien dans sa peau », dit « bien dans sa tête ».

Source sur http://beaute.notrefamille.com/


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